• Mindset,  Övningar & Tips

    Tips – Tre tankar för att prioritera sig själv

    I inlägget Att prioritera sig själv skrev jag ner mina tankar om hur viktigt det är att prioritera sig själv och ta väl hand om sig själv. Jag delade med mig av egna erfarenheter för att försöka förklara hur jag tänker. Det här inlägget innehåller tre punkter som tar upp de tankar som jag har med mig när jag gör mina prioriteringar i livet.

    1. Du är viktigare än något annat!

    • Prioritera alltid Dig själv och Ditt välmående. Först när Du gör det har Du förmågan att hjälpa andra fullt ut.
    • Du är huvudpersonen i Ditt liv och Du ansvarar för det. Ingen annan.
    • Var snäll mot Dig själv. Våga be om hjälp. Våga vara stolt över dig själv och det som gör dig unik. Du är fantastisk.

    2. Stanna upp och lyssna på Din själ och kropp

    • Ta Dig tid att reflektera över hur just du fungerar, vilka behov Du har. Du är unik och har dina behov.
    • Rikta fokus inåt. Ta Dig tid att lyssna på Dig själv och vad du känner. Det är OK att känna känslor. Gå in i dem.
    • Vårda din kropp, känn efter vad din kropp mår bra av. Prioritera din hälsa genom träning och bra livsmedel. Du påverkar mer än du tror.

    3. Det finns inga måsten

    • Planera mindre. Känn efter vad Du vill och orkar här och nu. Tänk inte på vad du hade för förväntningar igår utan lyssna på nuet.
    • Du finns till för dig själv. Du styr Dina prioriteringar utifrån dina behov och förutsättningar.
    • Våga säga nej. Du duger precis som du är utan prestation.
    Läs mer

    Läs även  Tips – Fem sätt att tänka kring kost – för hälsans skull eller Tips – Tre steg för att acceptera & gå vidare.

     

    Nicole Edensbo, 2018-08-01
    Väg 27 mellan Växsjö & Borås, Sverige

  • Mindset,  Övningar & Tips

    Tips – Tre steg för att accepetera & gå vidare

    Tre steg för att hantera situationer eller händelser som känns svåra eller tunga.

    1. Välkomna det som händer
      • Det som har hänt kan du inte göra något åt. Du kan inte backa tiden.
    2. Fokusera rätt – ställ rätt frågor till dig själv. Det finns två möjliga vägar att gå.
      • Är det inom din kontroll? => Skapa förändring!
      • Är det utom din kontroll? => Släpp det!
    3. Sätt situationen i rätt perspektiv
      • Zooma ut i tid och rum och se situationen utifrån som en del av livet. Oftast är den ganska liten och har en oviktig roll i det stora hela.

    Genom de här tre stegen är det så mycket lättare att hantera situationer utan att ägna för mycket tankar på dem som riskerar att förstora dem till något så mycket större än vad de egentligen är. Det blir naturligt att Acceptera och gå vidare.

    Det här mindsetet har kopplingar till en filosofisk inriktning, stoicism. För att veta hur jag tänkt i egna situationer kan du läsa det här inlägget Att acceptera & gå vidare .