Stanna upp – En påminnelse

Stanna upp

Andas
Slappna av i kroppen
Slappna av i hela kroppen

Andas
Blunda
Blunda och känn din kropp
Känn hela din kropp
Lägg ingen värdering i hur den känns
Känn att du är här och nu

Andas
Titta
Titta på allt runt omkring dig
Kanske är något fult eller fint
Titta och lägg ingen värdering i nåt
Titta på det som är här och nu

Andas
Blunda
Blunda och känn luften som strömmar in i lungorna
Kanske luktar det illa eller doftar gott
Lägg ingen värdering i det
Bara andas här och nu

Andas
Blunda
Blunda och lyssna på ljuden omkring dig
Lyssna på dina andetag
De är här och nu
De är du
Du är här och nu

Bara var där du är. Här och nu.

Nicole Edensbo, 2018-08-18

På tåget mellan Katrineholm och Linköping, Sverige